Quiches Healthy Spirales De Légumes
  1. Casse les œufs dans un bol.

  2. Ajoute le lait, la maïzena et les épices.

  3. Fouette bien, puis incorpore éventuellement la feta.

  4. Réserve.

  5. À l'aide d'un économe, fais de fines lamelles de courgette, de carottes et de comté.

  6. Forme une spirale en enroulant une lamelle de carotte, puis une de courgette, puis à nouveau une carotte, etc. Tu peux intercaler quelques lamelles de comté. Je te conseille de commencer par une bande de carotte et de finir par une bande de courgette.

  7. Dépose les spirales dans des moules à muffins préalablement graissés.

  8. Verse la préparation aux œufs par-dessus jusqu'à hauteur.

  9. Enfourne environ 20 minutes à 180 °C, jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.

  10. A déguster tout de suite, encore tiède !

Course🍽️Main Course

Diets🥕Vegetarian...

Category🥧Quiche

Cuisine🇫🇷French

Occasions🥐Brunch📆Everyday

Season🔁Year-round

DifficultyEasy ⏰ 45m

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