Sort ingredients
dellinda
QR Code
Listen
Pdf
Спочатку підготуй основу. Візьми банан, зніми з нього шкірку та розріж на кілька частин для зручнішого збивання.
Тепер завантаж у блендер підготовлений банан та ¼ склянки вівсяних пластівців.
Влий до суміші ½ склянки знежиреного молока та ½ склянки ванільного йогурту. Додай 1 ст. л. арахісової пасти для насиченого смаку та протеїну.
Далі додай мед та мелену корицю за своїм смаком. Будь обережна з медом, оскільки банан та ванільний йогурт уже дають солодкість.
Закрий блендер і збивай масу на високій швидкості до отримання гладкої, кремової консистенції без грудочок вівсянки.
Перелий готовий смузі у велику склянку. За бажанням можеш присипати зверху дрібкою кориці або прикрасити шматочком банана. Смачного!